LEPAK DI LIBRARY

Bestnya tempat ni!

ayam butter salted egg

My favourite recepi!

SEMAK DAHULU PENIAGA ONLINE ANDA

Zaman sekarang ni semakin berleluasa penipuan atas talian. Dengan kemudahan baru ini dapatlah kita sedikit sebanyak menyemak info peniaga sebelum berurusan...

ULANG-TAHUN KE-3 KAMI

Couple bertahun-tahun tapi masih tak nikah tu adalah masalah. Kurangkan masa couple, nikahlah cepat-cepat... hehehe

DUIT BAGI DUIT LAGI

Alhamdulillah dapat duit lagi dari google! kali ni lebih banyak...

Saturday, 7 January 2017

Jom buat Crossfit

Salam sejahtera semua readers yang sudi singgah ke blog saya..

Let's straight to the point..


Di bawah ini saya uploadkan berberapa jenis senaman untuk crossfit. Apa itu crossfit ya? Ia adalah senaman fitness yang lebih berfokuskan kepada kecergasan berbanding membina otot. Jom layan..


SQUATS

“Squats are a great way to develop leg and core strength for CrossFit,” msays Parker. 

SIT-UPS



LUNGES

“These are the go-to exercises to develop the glutes,” says Parker. “They can be done on their own with a barbell or dumbbell.”

PRESS-UPS



DEADLIFTS

There’s a reason Parker calls these “The Godfather of all movements” and – probably – the rest of your gym buds. “[They’re] a great way to improve the power house of the body, the posterior chain.”

PUSH PRESS

“The push press is a great way to improve upper body pushing strength and explosive power in the legs and hips”. 

CROSSFIT VIDEO

Di bawah ni satu video mengenai suka crossfit ini. Ia nampak agak menyeronokkan sebab dapat uji kemampuan sendiri ke tahap yang tertinggi.



Okey la sampai sini dulu yer.
Hingga berjumpa di post yang berikutnya.

-MN-

Foto credit to > Men's health UK
Share:

POST PALING POPULAR

HUBUNGI

Sila hubungi saya di:
email : admin@pullbackforextrading.com
whatsapp: 0168225295


DIBAYAR UNTUK MAIN GAME!

MOHD NASYIT GAMING

ENJIN CARIAN GOOGLE