AYAM MASAK MERAH WANGI PALING WIN!

Resepi kali ini adalah ayam masak merah aroma wangi dan melaparkan!

ayam butter salted egg

My favourite recepi!

MASALAH URL WORDPRESS

Tertukar URL kemudian website rosak? Jangan panik. Saya ada penyelesaiannya.

PERISTIWA 2 MAC 1978

Hari ini 44 tahun yang lalu, mayat Charlie Chaplin dibawa lari dari kuburnya.

uTorrent made easy!

Tutorial ringkas dan mudah menggunakan uTorrent untuk muat-turun file kegemaran anda.

Showing posts with label Crossfit. Show all posts
Showing posts with label Crossfit. Show all posts

Saturday 7 January 2017

Jom buat Crossfit

Salam sejahtera semua readers yang sudi singgah ke blog saya..

Let's straight to the point..


Di bawah ini saya uploadkan berberapa jenis senaman untuk crossfit. Apa itu crossfit ya? Ia adalah senaman fitness yang lebih berfokuskan kepada kecergasan berbanding membina otot. Jom layan..


SQUATS

“Squats are a great way to develop leg and core strength for CrossFit,” msays Parker. 

SIT-UPS



LUNGES

“These are the go-to exercises to develop the glutes,” says Parker. “They can be done on their own with a barbell or dumbbell.”

PRESS-UPS



DEADLIFTS

There’s a reason Parker calls these “The Godfather of all movements” and – probably – the rest of your gym buds. “[They’re] a great way to improve the power house of the body, the posterior chain.”

PUSH PRESS

“The push press is a great way to improve upper body pushing strength and explosive power in the legs and hips”. 

CROSSFIT VIDEO

Di bawah ni satu video mengenai suka crossfit ini. Ia nampak agak menyeronokkan sebab dapat uji kemampuan sendiri ke tahap yang tertinggi.



Okey la sampai sini dulu yer.
Hingga berjumpa di post yang berikutnya.

-MN-

Foto credit to > Men's health UK
Share:

Recommended Webhosting & Domain Services

HUBUNGI

Sila hubungi saya di:
email : admin@pullbackforextrading.com
whatsapp: 0168225295


ENJIN CARIAN GOOGLE