Bina bahagian belakang badan! -Cubalah senaman ini.

Senaman nak bina otot ni bukan sahaja fokus bahagian depan sahaja. Bahagian belakang pun wajib juga.

Paling popular adalah upper body di bahagian dada(chess) dan lengan(biseps, triceps). Selain tu mid-section ataupun 'core'(oblique dan abs/6 pax abs) dan last sekali lower body iaitu bahagian paha dan kaki.

So hari ni nak share foto senaman untuk bahagian belakang. Enjoy!

Regards,

MN