AYAM MASAK MERAH WANGI PALING WIN!

Resepi kali ini adalah ayam masak merah aroma wangi dan melaparkan!

ayam butter salted egg

My favourite recepi!

MASALAH URL WORDPRESS

Tertukar URL kemudian website rosak? Jangan panik. Saya ada penyelesaiannya.

PERISTIWA 2 MAC 1978

Hari ini 44 tahun yang lalu, mayat Charlie Chaplin dibawa lari dari kuburnya.

uTorrent made easy!

Tutorial ringkas dan mudah menggunakan uTorrent untuk muat-turun file kegemaran anda.

Showing posts with label Kesihatan. Show all posts
Showing posts with label Kesihatan. Show all posts

Monday 12 July 2021

cendawan susu harimau

CENDAWAN susu harimau atau nama saintifiknya Lignosus rhinocerus atau Polyporus rhinocerus adalah daripada keluarga Polyporaceae dikatakan mempunyai keistimewaan tersendiri.

Malah cendawan ini hanya tumbuh di kawasan hutan tebal tertentu terutama Banjaran Titiwangsa dan mempunyai keunikan tersendiri sehingga menyebabkan usaha mencarinya sukar.

Ramai penyelidik khususnya membuat kajian mengenai kebaikan cendawan herba itu, mengakui ia tumbuh bawah tanah dan hanya payungnya keluar ke permukaan bumi sehingga dikatakan hampir pupus.

Oleh itu, inisiatif syarikat tempatan, LiGNO Biotech Sdn Bhd berjaya menemui kaedah penanaman kulat berkenaan dengan khasiatnya setara seperti di hutan.

BILIK Inkubator.
Ia berikutan cendawan itu disenaraikan sebagai bahan aktif untuk perubatan tradisi di bawah Biro Pengawalan Farmaseutikal Kebangsaan (BPFK) pada 2010.

Menurut Penyelidik Prinsipal Mardi, Dr Tan Chon Seng, yang juga Penasihat Teknikal LiGNO Biotech ketika ini kulat susu harimau digunakan secara meluas sebagai usaha membantu merawat masalah paru-paru dan sistem pernafasan.

Nyata, kelebihan cendawan itu relevan dengan situasi semasa apabila penularan Covid 19 baru-baru ini menyaksikan pesakit dijangkiti pandemik itu mempunyai simptom mirip dengan mereka yang sedia menghadapi masalah kesihatan paru-paru dan sistem pernafasan.

"Secara tradisinya, cendawan susu harimau digunakan mereka yang menghadapi masalah kesihatan sistem pernafasan seperti batuk kronik, asma, resdung, demam dan selesema.

"Kajian menunjukkan cendawan susu harimau mempunyai aktiviti antikeradangan dan imuno-modulasi yang tinggi. Ciri-ciri ini adalah bukti ia membantu menangani masalah berkait dengan akut pernafasan terbabit ," katanya .

Kata Dr Tan, pihaknya menemui mekanisme cendawan terbabit berupaya membantu menangani jangkitan virus selesema.

"Kami berkolaborasi melakukan penyelidikan dengan Universiti Chulalongkorn, Thailand terhadap HIV dan hasil cendawan menunjukkan ia berjaya menghalang enzim yang diperlukan virus itu daripada memasuki sel badan.

"Tanpa enzim itu, virus HIV tidak dapat membiak. Mekanisme yang sama seperti dalam kes Covid 19," katanya turut memaklumkan cendawan susu harimau mempunyai tiga bahagian iaitu sebelah atas (payung), tengah (batang) dan bawah (ubi atau sclerotium).

Mengenai teknologi sistem tanaman dalam bilik yang dikawal, cendawan susu harimau hidup dengan baik pada medium penanaman yang dirumus khas sehingga dapat membentuk sclerotia yang setaraf mutu jenis liar.

"Cendawan itu juga dipetik dalam keadaan optimum bagi memungkinkan dilakukan penyeragaman di setiap peringkat pengeluaran dan menjamin kadar hasil.

"Ia hanya ditanam dalam susunan kotak plastik lut sinar dalam bilik yang dikawal, kotak hanya dibuka ketika cendawan hendak dituai kira-kira enam bulan selepas dikultur," katanya.

Teknologi itu mampu meningkatkan kapasiti pengeluaran sebanyak 500 kilogram (kg) sebulan dalam hanya satu bilik seluas 800 kaki persegi.

Bilik itu memuatkan 1,000 kotak dengan setiap kotak mengandungi 50 gram cendawan," katanya yang turut memperkenalkan Muzium Cendawan Susu Harimau (CSH) Ligno Biotech di Balakong, Selangor baru-baru ini.

DR TAN mahu khazanah cendawan negara dipelihara.
Kata Dr Tan, muzium itu dibuka sebagai pusat pendidikan dan memperkenalkan cendawan susu harimau kepada umum secara percuma.

Sekali gus khazanah ubat-ubatan Malaysia ini dapat terus dipelihara dan pengetahuan mengenai cendawan berharga ini juga salurkan serta didedahkan

"Kita melihat banyak muzium menarik di bandar seperti Amsterdam, Belanda. Contohnya ada muzium keju, dari situ lahir idea membina muzium cendawan sebagai antara cara memperkenalkan khazanah negara.

"Muzium ini terbahagi kepada beberapa bahagian, di luar terdapat mural yang menunjukkan pelbagai cendawan berharga. Terdapat juga galeri atau bilik pameran yang menunjukkan sejarah penemuan cendawan, dipamerkan juga penggunaan cendawan secara tradisional, pengembangan, kajian dan penyelidikan serta bahagian yang mempamerkan pelbagai penghargaan dan anugerah yang diterima" katanya.

Di samping itu, katanya, terdapat juga bilik kelas yang boleh memuatkan 50 orang pada satu masa yang boleh digunakan untuk kelas membuat sabun dan sebagainya. Di tingkat atas pula terdapat bilik khas tanaman cendawan (dalam bilik kaca) dan cara cendawan dibiakkan.


Produk kopi berasaskan cendawan susu harimau - kredit foto : Lazada

-MN-

Share:

Monday 27 July 2020

20 MANFAAT DAN KHASIAT BAWANG PUTIH

Salam dan Salam sejahtera.

Kali ni nak kongsi mengenai bawang putih yang banyak memberikan manfaat kepada kita. Paling penting ia boleh didapati dengan mudah di pasaraya.

Kajian saintis menunjukkan setiap 100 gram bawang putih mengandungi 623 kJ kalori, karbohidrat (33 g), gula (1 g), serat (2.1 g), lemak (0.5 g), protein (6.39 g), beta karotin ( 5 microgram), thiamine (vitamin B1) (0.2 microgram), riboflavin (vitamin B2) (0.11 microgram), niacin (0.7 mucrogram), asid panthitenik (0.59 microgram), Vitamin B6 (1.2535 micragram), folate (3 microgram), vitamin C (31.2 mg), kalsium (181 mg), zat besi (1.7 mg), magnesium (25 mg), fosforus (153 mg), kalium (401 mg), natrium (17 mg) dan zink (1.16 mg). Kandungan zat lain ialah seperti mangan (1.672 mg) dan selenium (14 micrograms).

Sumber: klik sini

Untuk mendapatkan faedah dari bawang putih ini, perlu diingat ia mestilah bukan dimasak dengan suhu panas. Sebaliknya bawang putih mentah adalah caranya.

Bawang putih mestilah ditumbuk atau dikisar atau dikunyah dahulu sebelum ditelan. Maksima pengambilan adalah 5 gram atau 5 ulas bawang sehari. Proses menghancurkan bawang putih akan mencampurkan Alliin dengan Alliinase, seterusnya membantu ia menjadi Allicin di mana inilah manfaat sebenar yang dicari dari bawang putih ini.



Pengambilan bawang putih tidak sesuai bagi yang hendak menjalani pembedahan, mempunyai sakit asma(dan sensitif pada pengambilan bawang putih) dan juga wanita yang sedang period.

Jom tonton video di bawah untuk penerangan lanjut.

20 Khasiat GARLIC



Credit to Dr. Nordin Darus 
Share:

Tuesday 7 April 2020

VIRUS COVID-19 - TANDA KEBESARAN ALLAH

Assalamualaikum dan Salam sejahtera..


Tahun ini menyaksikan satu pandemik yang kini sudah meragut nyawa 69,212 pada ketika artikel ini ditulis, dan juga lebih sejuta kes seluruh dunia menurut laman web rasmi WHO.

Virus COVID19 ini atau nama penuhnya, Novel Corona Virus yang mula merebak sejak 2019 kini sudah menjadi pandemik apabila ia tersebar luas ke seluruh dunia, menyebabkan banyak negara kini dalam perintah kawalan pergerakan dengan banyak aktiviti terpaksa ditunda dan dihentikan demi memutuskan rantaian virus ini.


Apa yang saya lihat...

Macam-macam ragam manusia dapat dilihat sepanjang bencana ini. Ada yang degil, ada yang suka menghina, ada juga yang didakwa kerana ingkar, ada yang kerugian perniagaannya, ada yang mendapat rezeki lebih dan tak kurang ada juga yang terserlah kebodohannya.

Hakikat sebenar yang wajib kita ambil serius

Apa yang lebih tepat kita fikir sekarang bukanlah sekadar mahu survive dari pandemik ini tapi juga inilah masanya kita muhasabah diri dan nilai balik selama kita sudah hidup di bumi Allah ini.

Tak ramai yang saya lihat betul-betul sedar bahawa semua musibah ini adalah bukti kekuasaan dan kebijaksanaan Allah.

Jika kita mengambil iktibar dari kisah-kisah kaum terdahulu, sebenarnya ia tidak jauh bezanya kerana mereka juga ditimpakan musibah akibat kerja tangan mereka namun bezanya kali ini ialah kita umat akhir zaman tiada ditimpakan musibah seperti mereka tetapi sebaliknya hanya virus sekecil kuman sahaja semua umat manusia merasa kesan akibatnya.

Hebat bagaimana sekalipun teknologi ketenteraan sesebuah negara itu semuanya kalah..
Sibuk melalaikan bagaimana sekalipun hiburan dunia itupun ia pun terhenti...
Hebat macamna sekalipun negara itu ia juga jatuh tersungkur...
Untung sebanyak-mana sekalipun bisnes si kaya raya tetap juga jatuh dan besar ruginya..

Negara yang ramai rakyatnya, yang ramai orang-orangnya yang hebat semua bersembunyi ketakutan lantaran virus yang halus dan tidak nampak ini boleh menyerang bila-bila masa dari pelbagai arah.

Inilah bukti bahawa semua yang ada di dunia ini milik Allah. Dia yang berhak memberikan, Dia juga yang akan mengambilnya semula.

Tidak sedarkah betapa pandemik ini bukti Allah menarik balik nikmat yang Dia berikan?

Dia berikan kita...

  • Kebebasan
  • Kemewahan
  • Kekayaan
  • Kesihatan
  • Nyawa
  • Harta dan Kebahagiaan
Dengan sekelip-mata sahaja semua ditarik balik dan apakah masih ada yang ego menyalahkan salah orang lain tapi tidak berfikir dari sudut lebih besar(bigger picture)?


Berdoa banyak-banyak

Bersama-samalah kita memohon kepada Allah agar memberi pelindungan buat kita semua dan memberi kesempatan kepada kita untuk bertaubat dan segera keluar dari musibah ini.

Amin..

-MN-


Share:

Sunday 4 December 2016

5 CARA MUDAH DAN TERPANTAS MENINGKATKAN TESTOSTERON


5 CARA MUDAH DAN TERPANTAS MENINGKATKAN TESTOSTERON


Matlamat:
Peningkatan testosteron adalah cara terbaik secara semula jadi membina otot lebih baik dan membakar lemak badan untuk lelaki.

TESTOSTERONE BOOST adalah perkara paling wajib dipelajari dan diketahui jika seseorang itu ingin membina otot dan membakar lemak dalam masa yang sama.

5 CARA MUDAH DAN TERPANTAS:
  1. INTERMITTENT FASTING(puasa,tidak makan)
  2. JUMP SQUATS
  3. MANDI SEJUK
  4. MINUM AIR BANYAK
  5. MAKAN TELUR

ACTION PLAN - Langkah demi langkah untuk meningkatkan testosteron

STEP 1
Intermittent fasting selama 16 jam bermula dari 8pm hingga 12 tengahari berikutnya.
Cara ini akan meningkatkan testosteron hampir 200% selain merendahkan insulin level. Dalam masa yang sama HGH iaitu Human Growth Hormon akan meningkat juga.

STEP 2
Minum air secukupnya selepas bangun pagi tetapi jangan makan apa-apa.

STEP 3
Selepas lunch, buat 'short routine' 5 set high-intensity jump squats. Intensity ini juga akan meningkatkan penghasilan testosteron. 

note: kombinasi insulin rendah bersama senaman singkat tetapi berintensiti tinggi akan menghasilkan peningkatan tinggi hormon anabolic.

STEP 4
Mandi air sejuk selepas senaman intensiti tinggi. Ia akan mendorong testikel menghasilkan lebih banyak testosteron dan juga akan membantu meningkatkan glutathione iaitu antioxidant terkuat dari badan.

STEP 5
Selepas mandian sejuk segera tadi, rehatkan badan antara 10-15 minit untuk sembuh(recover) dari tekanan senaman tadi.

STEP 6
Hadiahkan diri anda dengan memakan makanan testosteron-friendly seperti  madu, bawang putih, pisang, kekacang seperti almond, walnut dan kacang tanah, telur dan tembikai.

Lihat 15 makanan peningkat testosteron semula-jadi > http://www.alphamaleblueprint.com/best-testosterone-boosting-foods/

Anda juga perlu masukan sekali makanan berprotein kualiti tinggi(cth red meat atau dada ayam) serta makanan karbohidrat berkualiti tinggi ke dalam menu anda. Wholemeal adalah paling dicadangkan.

http://workoutaid.work/testosterone-booster-foods-7/

Kesimpulan.

72 jam selepas anda mencuba kaedah ini anda akan merasai kesan positif hasil dari peningkatan testosteron ini.

Konsistensi adalah kunci kejayaan, jadi pastikan 6 langkah ini menjadi amalan harian dan semoga ia memberikan kesan positif terhadap kehidupan anda.

Sekian!

MOHDNASYIT




















Share:

Sunday 19 June 2016

How to Choose a Perfect Protein Supplement


With so many protein powders on the market, how do you know which one to buy? Here are some simple guidelines to help you pick the perfect protein for your goals!
Protein has never been as popular as it is today, and I’m glad people everywhere are finally embracing the power of this mighty macronutrient. Protein is a critical building block that aids in the growth, maintenance, and repair of muscle, and there’s no denying its impact on strength, performance, and body composition. With so many protein supplements on the market, one of the most common questions I get asked is which one to buy.
When thinking about choosing a protein supplement, it’s worth noting that:
  • There are many foods packed with protein that you can creatively fit into your meals and snacks to meet your needs without having to rely on a supplement.
  • Real, whole foods—as opposed to protein powders, which are highly processed—are more natural to include in the human diet, so many people aiming for a diet that is closer to nature might not find supplements as appealing.
  • Unprocessed protein-rich foods also contain other vital nutrients needed by the body in their natural states, such as iron, zinc, calcium and B-vitamins.
  • The protein-rich foods you can buy at the store (meat, milk, eggs, soy products and more) are cheaper than almost any protein supplement.
  • And foods—as opposed to supplements and protein drinks—are regulated for safety. Recent independent lab tests (see Sources below) found that many of the most popular protein supplements were contaminated with heavy metals like lead, mercury and more—a byproduct of processing. That, coupled with the fact that supplements are truly the Wild West, when it comes to products (no regulation, no guarantee of potency as listed, not a lot of rules at all) means that you are putting a lot of trust into the company making the product you’re ingesting.


YOUR PROTEIN PROGRAM
There are several protein types to choose from, each with their own unique aspects and potential benefits. When it comes to protein powders, milk proteins, egg, and pea are among the most desirable.

WHEY PROTEIN

Whey is by far the most popular protein supplement because it has been shown to promote muscle growth and fat loss. It is digested and absorbed faster than other proteins, making it the ideal choice to consume either immediately before or after a workout.
Whey is approximately 20 percent of the protein in cow’s milk and has the highest branched-chain amino acid (BCAA) content, including roughly 11 percent leucine and 9 percent combined isoleucine and valine, yielding a 2:1:1 relationship.
CASEIN PROTEIN
Casein, the main protein you’ll find in milk, is a slow-digesting protein—especially when compared to whey. Depending on how much you consume, casein can take more than six hours to be fully digested and absorbed by the body, which makes this protein great for a sustained amino acid delivery to muscle.
Although it has a lower anabolic, or direct muscle-building effect, when compared to whey, casein is a good source of BCAAs as well as glutamine, which helps it reduce muscle-protein breakdown. Remember net gains in muscle protein reflect the imbalance between muscle protein synthesis and breakdown. Thus glutamine lends support more on the anticatabolic side. Because of its slow-digesting properties, casein is often recommended before bed or in between meals, either by itself or in blends with other proteins.

MILK PROTEIN

We know milk is great for dunking chocolate chip cookies into, but did you also know it’s great for speeding up recovery after an intense workout? Milk protein contains all of the essential amino acids in a natural 80/20 ratio of casein-to-whey blend, which allows for the fast and sustained release of amino acids necessary for muscle growth.
Milk protein isolates and concentrates are common in protein-powder blends, creamy protein ready-to-drink, and protein bars.

EGG PROTEIN

Eggs are making a serious comeback now that some of the long-held beliefs about their role in heart disease are being dismissed. The egg protein found in protein powders is mostly egg-white protein isolate, and is an egg-cellent alternative for people with milk allergies! Egg protein contains all the essential amino acids necessary for protein synthesis, and is easily digested by th body.

PEA PROTEIN

Perhaps not as well-known as its protein counterparts, pea protein is a great option for vegetarians and those with allergies to dairy and eggs. First, it is naturally fat- and cholesterol-free (it comes from a plant after all). Second, pea protein isn’t derived from dairy, making it appropriate for those who are lactose-intolerant. Lastly, it’s completely gluten-free, which can help individuals avoid gastric distress when supplementing frequently. Pea protein is farsuperior to other plant-based protein powders, which can be difficult to digest and are not well-utilized by the body.
Share:

Tuesday 24 May 2016

Chest Workouts

Mens Chest Workouts – Most effective chest workouts


Bench Press – Flat

Incline Bench Press

Decline Bench Press


Dumbbell Press

Incline Dumbbell Press

Decline Dumbbell Press

Push Up

Dumbbell Fly’s

Dumbbell Incline Fly’s

Dumbbell Decline Fly’s

Dips

Sumber : http://www.all-bodybuilding.com/




Share:

Sunday 23 August 2015

Panduan Pengambilan Suppliment


credit : http://diaryofmuhammad.com/

Share:

Sunday 13 July 2014

Diet Atkins




Diet Atkins dipopularkan oleh Dr. Robert C. Atkins. Menurutnya, dengan meningkatkan penggunaan makanan yang banyak kandungan protein dan tidak memakan karbohidrat sama sekali selama dua hari pada minggu pertama diet dan selepas itu baru boleh mengambil karbohidrat dalam jumlah sedikit, membuat berat badan seseorang boleh dikurangkan cepat. Dr. Atkins menjanjikan kalau diet ini akan membuat si pelaku diet menurunkan berat badannya tanpa merasa lapar.
Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini bereti berat badan anda akan mula menyusut. Dr Atkins mula mengembangkan idea karbohidrat rendah dalam pemakanan semenjak tahun 1970an lagi tapi kurang mendapat sambutan. Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti low-fat diet atau diet rendah lemak. 
Melalui low-fat diet, ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun mereka menghadkan makanan berlemak, mereka masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula, seperti meminum lebih banyak jus, memakan roti dan kentang berlebihan. Yang berjaya menurunkan berat badan pula selalunya akan kembali ke berat badan asal dalam masa 1-2 tahun kerana kebanyakkan diet yang diperkenalan menyebabkan mereka sentiasa terasa lapar dan tak mampu mengikut teknik low-fat diet 
itu buat masa yang lama. 
Dr Atkin telah membuat kajian mengenai low carbohydrate diet dan mendapati yang mereka yang mengamalkan pemakanan kurang dalam karbohidrat tetapi tinggi dengan protein mampu menghilangkan berat badan yang berlebihan dan kekal dalam keadaan langsing seumur hidup. 
Mekanisma Diet Atkins 


Tubuh badan kita menggunakan karbohidrat sebagai sumber tenaga utama dalam melakukan kerja harian. Karbohidrat akan dicerna di saluran pencernaan menjadi bahan asas seperti glukos yang sering kita panggil sebagai gula. Glukos akan menyerap ke dalam sistem darah dan dikawal-atur oleh hormon yang digelar sebagai insulin. 
Apabila kita makan, kandungan glukosa akan meningkat dan insulin akan menjalankan peranannya untuk mengawal kandungan glukos supaya tidak terlalu tinggi mahupun terlalu rendah. Glukos akan digunakan sebagai tenaga untuk melakukan kerja harian.
Glukos yang berlebihan akan ditukarkan kepada glykogen. Walaubagaimanapun, kapasiti glykogen tidaklah besar, maka glukos yang tidak dapat ditukarkan akan disimpan sebagai lemak. Lemak mempunyai kapasiti yang sangat besar, dan anda boleh lihat bagaimana seseorang boleh menjadi sangat gemuk disebabkan pemakanannya. 
Apabila kita mengamalkan diet rendah karbohidrat, tubuh badan kita akan mencari sumber tenaga kedua iaitu lemak. Badan anda akan menukar sistem daripada penggunaan glukos kepada lemak sebagai tenaga. Hasilnya, anda akan mengalami penurunan berat badan hasil dari pembakaran lemak untuk digunakan sebagai tenaga dalam aktiviti harian kita. 

Diet Atkins mempunyai 4 fasa.
1. Fasa Induksi
2. Fasa OWL (Ongoing Weight Loss)
3. Fasa Pra-Pemeliharaan (Pre-Maintenance)
4. Fasa Pengekalan Sepanjang Hayat (Life Time Maintenance)

Fasa Diet Atkins Secara Ringkas



Fasa Induksi
Induction ialah peringkat terpenting sekali dalam Diet Atkins kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda. Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-duanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction.
Makanan yang dibenarkan dalam Fasa Induksi Makanan yang bersumberkan protein seperti Daging, Ayam, Telur, Ikan , Tempeh, dan Taufu . Makanan bersumberkan protein mempunyai kandungan karbohidrat yang sedikit ataupun tiada. Fasa ini juga tidak mengehadkan kandungan lemak dalam makanan anda. Beberapa sumber lemak yang dibolehkan dalam fasa ini ialah Minyak zaitun, Butter, Mayonis, Minyak kelapa, dan Minyak kanola .
 
Fasa OWL (Ongoing Weight Loss)
Pada fasa ini, anda boleh mula menambah variasi makanan anda. Anda boleh tambah beri dan kekacang. Pada masa ini anda boleh secara perlahan-lahan menambah karbohidrat sebanyak 5 gram dalam satu masa sehingga sampai satu tahap berat anda masih lagi mengalami penurunan. Ia digelar, Tahap Karbohidrat Untuk Kurang Berat/ Carbohydrate Level for Losing (CLL). Biasanya anda akan berada dalam fasa ini sekiranya tinggal lagi 5 kg berat sahaja yang ingin anda kurangkan.
 
Fasa Pra-Pengekalan (Pre-Maintenance)
Fasa ini, anda boleh meluaskan lagi variasi makanan anda termasuklah buah-buahan, sayuran, dan bijirin. Anda juga boleh menambah karbohidrat sebanyak 10 gram dalam satu masa. Apabila anda telah mencapai matlamat berat anda. Anda sudah tahu berapa banyak pengambilan karbohidrat yang mengurangkan, mengekalkan, dan juga yang menyebabkan penambahan berat badan.
 
Fasa Pengekalan Sepanjang Hayat (Life Time Maintenance)
Seperti yang dinyatakan, fasa ini adalah fasa yang terakhir di mana anda perlu mengekalkan gaya pemakanan anda selama mana yang mungkin. Mungkin sehingga akhir hayat anda. Anda sudah pun mencapai berat yang diinginkan dan mahu memastikan ia tidak bertambah semula disebabkan tabiat pemakanan lama.
 
sumber : http://feeyafariesya.blogspot.com
Share:

Saturday 5 July 2014

Tips Menurunkan Berat Badan – Senarai Makanan Pembakar kalori

Berikut adalah antara senarai makanan pembakar kalori yang bagus untuk anda masukkan dalam menu pemakanan harian anda.


Oren
Buah oren adalah antara buah yang mengandungi banyak vitamin C.  Kajian mendapati bahawa jika tubuh kekurangan vitamin C, pembakaran kalori dan lemak menjadi lebih sukar. Vitamin C bertindak sebagai ejen antioksida yang membantu mempercepatkan pembakaran kalori dalam badan. So, amalkan makan oren setiap hari untuk mempercepatkan pembakaran kalori.

Air Putih
Mesti ada dalam rumah kan? Air putih memainkan peranan penting dalam usaha menurunkan berat badan. Minum 8 gelas air putih setiap hari. Pengambilan air yang cukup akan membantu mempercepatkan pembakaran kalori dan ia juga baik untuk kesihatan kulit selain mengelakkan dehidrasi.

Ikan
Suka makan ikan? Mereka yang makan ikan 3 atau 4 kali seminggu mempunyai tahap leptin yang tinggi berbanding yang tak makan ikan. Leptin adalah sejenis hormone yang membantu mengawal selera makan dan juga memainkan peranan untuk menurunkan berat badan. Ikan juga kaya dengan omega 3 yang membantu mengawal gula dalam darah. Oleh itu masukkan ikan dalam menu anda.

Susu
Susu adalah pembekal utama kalsium untuk keperluan tubuh. Keperluan kalsium bukan hanya untuk menguatkan tulang malah membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh (susu rendah lemak). Minumlah 2 gelas susu setiap hari.

Epal
Epal merupakan sumber pectin dan fiber yang amat diperlukan dalam diet anda. Anda juga lebih mudah kenyang hanya dengan makan epal. Kandungan 5g pektin boleh mengenyangkan anda untuk tempoh sehingga 4 jam dan boleh didapati daripada 2 biji epal.

Barli
Barli kaya dengan fiber dan karbohidrat kompleks tetapi kurang kalori. Ia membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh badan.

Kacang Hitam (Black Beans)
Merupakan makanan yang rendah kalori, mengenyangkan dan kaya dengan fiber.

Tembikai Susu Jingga (Rock Melon)
Anda pernah makan buah ni? Buah ini juga dipanggil cantaloupe di Amerika. Kaya dengan nutrient dan rendah kalori. Baik untuk kesihatan dan membantu meningkatkan imunisasi badan melawan penyakit.

Lobak Merah
Kaya dengan fiber, rendah kalori dan amat sesuai dimasukkan dalam menu pemakanan harian anda. Mengandungi lemak karotenoid iaitu bahan larut yang merendahkan risikao pelbagai jenis kanser dan radang.

Bijirin (Cereal)
Kaya dengan fiber. Kajian mendapati mereka yang amalkan makan bijirin semasa sarapan akan makan dalam kuantiti yang sedikit semasa makan tengahari berbanding mereka yang menikmati makanan kurang fiber semasa sarapan. Bijirin membuat anda cepat kenyang dan lambat berasa lapar.

Cili Merah
kandungan capsaicin dalam cili membantu mencegah pembentukan lemak dan mengurangkan rasa lapar. Ia juga membantu meningkatkan metabolisme badan untuk membakar kalori. Sebaiknya buang biji cili sebelum dimasukkan dalam masakan anda.

Fruit Smoothies
 Merupakan minuman campuran buah-buahan segar yang dikisar bersama susu dan yogurt. Kaya dengan pelbagai nutrient yang terdapat dalam buah-buahan termasuk susu dan yogurt. Rendah kalori dan mampu mengenyangkan anda. Pastikan anda menggunakan susu rendah lemak.

Halia
Termasuk dalam kategori herba yang bagus dimasukkan dalam masakan anda.  Membantu proses pencernaan dan pembakaran lemak.

Teh Hijau
Kajian mendapati mereka yang minum the hijau setiap hari, tubuhnya membakar lebih banyak kalori berbanding mereka yang minum kopi atau minuman berkafien. Amalkan minum 2 cawan setiap hari.

Bawang merah
Kandungan bawang membantu mengurangkan lemak dalam yang terkandung dalam makanan anda. Oleh itu jangan lupa masukkan bawang dalam masakan anda.

Strawberry
Kaya dengan kandungan air dan fiber serta rendah kalori. Amat sesuai untuk anda yang sedang berdiet.

Tempe
Tempe diperbuat daripada kacang soya berprotein tinggi yang membantu proses menurunkan berat badan. Mengandungi 30% keperluan fiber yang disarankan untuk badan.

Rumput laut
Sayuran laut ini amat sesuai untuk mereka yang berdiet kerana kaya dengan nutrisi dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

untuk program pengurusan badan lebih efektif dan lengkap sila ke sini.
Share:

Saturday 15 September 2012

Makan Burger 5 Kali Seminggu, Anda Berisiko Menghidap Kanser..

Bagi sesetengah orang, burger merupakan makanan kegemaran yang perlu di ambil selalu, tidak kira pada waktu pagi mahupun malam..Kalau boleh, nak makan tengahari pun nak kena ada burger..Tapi, korang tahu tak, dengan pengambilan burger yang terlalu kerap korang akan berpotensi untuk menghidap kanser? Mesti korang hairan kan, apa kena mengena makan burger dengan kanser? Okay, kalau korang nak tahu, meh baca kat bawah ni..




Pada sebahagian masyarakat, pengambilan burger mungkin menjadi hal yang masih jarang dilakukan. Tapi bagi sesetengah orang yang lain nya, mungkin hal ini menjadi kebiasaan, bahkan telah menjadi makanan kegemaran seseorang.


Persoalannya, berapa banyak anda memakan burger setiap minggu? Burger apa yang lebih anda suka? Daging ayam atau daging lembu? Jika jawapannya lebih daripada lima dan anda lebih suka makan burger daging lembu, maka ada baiknya untuk anda berhati-hati.


Berdasarkan sebuah pertemuan antara cendiakawan yang bekerja dengan pemerintah England, mereka telah sebulat suara mengeluarkan pandangan bahawa makan burger lima kali dalam seminggu dapat memperbesarkan risiko mendapat kanser.


Oleh itu, mereka mengesyorkan kepada seluruh masyarakat agar tidak makan burger daging, khususnya daging lembu atau daging merah yang telah di proses, lebih dari 500 gram setiap minggu (70 gram sehari).


"Daging merah memang penting untuk tubuh, namun akan menjadi perkara yang tidak bertanggung jawab bila kita mengetepikan risiko penyakit yang akan muncul. Pandangan kami cukup jelas." ulas sumber daripada pertemuan cendiakawan pemerintah.


Katanya lagi, penemuan ini akan di siarkan secara menyeluruh oleh Jawatankuasa Penasihat Sains untuk Nutrisi (SACN) dalam beberapa hari lagi.


Penemuan ini diharap dapat menguatkan lagi laporan SACN yang pada sebelumnya juga telah menemui bahawa pengurangan pengambilan daging merah dan daging yang telah diproses akan mengurangkan risiko menghidap kanser usus..

 

SUMBER
Share:

Thursday 23 August 2012

Kanta Lekap murah merosakkan mata


TAK BERKUALITI...kanta lekap yang menyebabkan penglihatan Nabila menjadi kabur.
TAK BERKUALITI...kanta lekap yang menyebabkan penglihatan Nabila menjadi kabur.

KLANG: Gara-gara memakai kanta lekap berwarna jenis murah dan tidak berkualiti, seorang gadis berusia 18 tahun dari Kapar, di sini, kini berdepan masalah penglihatan sehari selepas memakainya.
Nabila Rosli yang membeli kanta lekap itu dengan RM25 sepasang di Seremban, Khamis lalu, berkata sejurus bangun daripada tidur esoknya, dia tidak boleh melihat apabila kedua-dua mata sakit dan membengkak teruk.

Kejadian itu turut menyebabkan penglihatan mata pelajar kolej di Seremban itu menjadi kabur selama dua hari.

Malah, sambutan Aidilfitri yang sepatutnya ceria bertukar muram berikutan dia tidak boleh berjalan jauh disebabkan mata bengkak dan penglihatan kabur.

-METRO-


Share:

Teh sejuk dan Teh 'O panas sebenarnya berbahaya?

Teh Panas

Hasil kajian terkini oleh saintis Iran menyatakan meminum teh dalam keadaan masih panas melebihi suhu 70 darjah celcius boleh menyebabkan terjadinya penyakit Barah Kerongkong.
Mengikut sebuah kajian yang terlebih dahulu dilakukan dalam British Medical Journal telah dikemukakan minuman panas berpotensi menimbulkan tumor. Meminum teh panas dengan suhu di atas 70 darjah celcius sama dengan meningkatkan risiko barah kerongkong lapan kali ganda lebih besar untuk terjadi jika dibandingkan anda meminumnya dalam keadaan kurang panas iaitu di bawah 65 darjah celcius, demikian penjelasan penyelidik sepertimana dilaporkan oleh Reuters.

Bersama kumpulannya, Reza Malekzadeh dari Universiti Tehran telah melakukan kajian terhadap 300 orang yang didiagnosis menghidap penyakit barah kerongkong, sementara 571 orang yang lain dalam keadaan sihat. Mereka semua adalah berasal dari daerah yang sama, di negeri Golestan, Iran Utara.

Malekzadeh menjadikan daerah ini sebagai sampel kajian kerana Golestan merupakan salah satu daerah yang mempunyai jumlah pesakit barah kerongkong tertinggi di dunia. Namun sebaliknya tahap kebiasaan merokok dan meminum alkohol di daerah ini sangat rendah. Yang perlu diketahui, hampir kesemua penduduknya gemar minum teh hitam secara rutin, sebanyak satu liter setiap hari.
Hasil kajiannya, orang² yang rutinnya meminum teh panas kurang daripada dua minit selepas dituangkan dengan tingkatan suhu yang melebihi 70 darjah celcius berisiko mencetuskan perkembangan barah kerongkong lebih cepat jika dibandingkan dengan mereka yang terlebih dahulu menunggu sehingga empat minit atau lebih. Sebenarnya tidaklah ada keterangan yang konkrit seberapa panas suhu teh yang menyebabkan barah, namun para penyelidik membuat kesimpulan luka akibat daripada kepanasan teh akan menyebabkan kerengsaan kerongkong yang sekaligus akan menyebabkan berlakunya simpton² barah.

Dibandingkan dengan meminum teh yang kurang kepanasannya yang mampu ditanggung oleh organ dalaman manusia atau teh suam kuku pada suhu 65 darjah Celsius atau kurang, meminum teh panas antara 66 dan 68 darjah Celsius memungkinkan untuk meningkatkan dua kali ganda risiko terjadinya barah kerongkong, dan meminum teh yang panas pada suhu 70 darjah Celsius atau lebih berpotensi besar untuk meningkatkan risiko tercetusnya penyakit barah sehingga lapan kali ganda.
Telah dicatatkan setiap tahun lebih daripada 500.000 orang di seluruh dunia meninggal dunia akibat penyakit barah kerongkong. Penyakit ini tumbuh subur terutamanya di daerah di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Barah ini termasuk dalam kalangan penyakit barah pembunuh dengan rata-rata kesembuhannya adalah sekitar 12 hingga 31 peratus, itu pun memerlukan masa yang cukup panjang, sekitar 5 tahun.

“Keputusan kajian membuktikankan peningkatan kuat risiko OSCC yang berkaitan dengan meminum teh panas atau sangat panas,”. Oleh itu saintis menyarankan agar mesti menunggu beberapa minit terlebih dahulu sebelum meminum satu gelas teh yang baru ditapis dengan air yang mendidih.
Laporan itu juga memberi sokongan kepada pendapat bahawa kecederaan kerana hawa panas air yang melalui organ pemakanan manusia mungkin menjadi penyebab kepada barah “epithelium” walaupun bagaimana proses kepanasan mampu meningkatkan perkembangan tumor masih belum diketahui.
Daripada penelitian tersebut dapat disimpulkan bahawa pengambilan minuman dalam keadaan panas berbahaya bagi kesihatan anda. Apalagi jikalau ditambah dengan makanan yang panas pul. Lebih baik teh atau minuman lain diminum dalam keadaan yang kurang panas atau boleh kita katakan sebagai hangat tetapi tidak terlalu panas.

Bahaya Minum Teh Ais Bagi Kesihatan Ginjal
Teh Ais
Siapa di antara para pengunjung yang tidak menyukai minuman rakyat yang satu ini? Yah, Teh ais sepertinya begitu mudahnya kita temui di mana-mana gerai makanan, dari warung pinggir jalan sampai Restoran mewahpun semuanya menyediakan teh ais sebagai salah satu menu utama minumannya. Teh ais dengan bau dan rasa khasnya sudah menjadi darah daging dalam masyarakat kita meskipun dihiaskan dalam bentuk apa² sekalipun. Teh tetaplah Teh dan jika diberi ais, maka kesegarannyalah yang kita dapat nikmatinya. Apalagi di Bulan Puasa, menu pembuka sebelum makan besarpun sering didahului dengan minum teh ais .

Tapi tahukah anda, di sebalik kenikmatannya, teh ais menyimpan potensi yang berbahaya bagi kesihatan manusia. Penyelidikan di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine telah mengungkapkan bahawa pengambilan teh ais secara berlebih meningkatkan risiko penyakit batu karang.

Sepertimana yang telah dilaporkan dari laman Times of India, teh ais mengandungi kepekatan tinggi oksalat, salah satu bahan kimia yang merupakan kunci untuk mencetuskan pembentukan batu karang. ”Bagi mereka yang mempunyai kecenderungan mengidapi penyakit batu karang, teh ais jelas menjadi minuman terburuk atau sebahagian daripada pantang larang minumannya,” kata Dr John Milner iaitu seorang pembantu profesor Jabatan Urologi.

Milner berkata, teh panas sebenarnya juga menyimpan kesan-kesan buruk yang sama. Hanya, kuantiti penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logiknya, orang meminum teh panas, kuantiti airnya tidaklah akan sebanyak meminum teh ais. Jarang orang yang mengambil teh panas apabila haus. Berbeza dengan teh ais, di mana ramai orang sanggup meminumnya lebih daripada segelas saat haus dan hawa panas.

Lelaki, wanita posmenopause dengan tingkatan estrogen yang rendah paling terdedah terhadap keburukan teh ais ini. Oleh itu, Milner menyarankan agar menggantikan pengambilan minuman itu dengan air putih, atau mencampurkannya dengan lemon. ”Lemon kaya engan kandungan citrates, yang boleh menghalang pertumbuhan batu karang dalam ginjal,” kata Milner.

Batu karang adalah kristal kecil yang terbentuk daripada mineral dan garam yang biasanya ditemui dalam air seni, buah pinggang atau saluran pundi kencing. Mineral tak terpakai itu umumnya akan dikeluarkan daripada tubuh bersama urin (air kencing), tetapi dalam keadaan tertentu ia akan mengendap dan membatu di dalam saluran pundi kencing atau buah pinggang.

Pengkaji juga mengungkapkan sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan kesan-kesan buruk apabila memakannya. Mereka menyebutkan antara lainnya: bayam, coklat, kacang-kacangan, garam, dan daging. Sebaiknya, ambillah teh ais dan makanan-makanan itu secara bersederhana demi kesihatan ginjal anda. Padukan pula dengan sumber makanan yang tinggi kalsiumnya yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu sahaja perbanyakkanlah meminum air putih.
-Sumber

PS: TEH PINGGGGG SATUUUU....!!!! opss, lepas ni x mau lagi la... bahaya pulak. hehehe~
Share:

Recommended Webhosting & Domain Services

HUBUNGI

Sila hubungi saya di:
email : admin@pullbackforextrading.com
whatsapp: 0168225295


ENJIN CARIAN GOOGLE